Kategorie: Novinky, Běháni

Běhání a mé cíle

Blíží se jaro a severní morava pomalu
začíná ztrácet svou typickou smogovou
čepičku. Mé nohy, tělo, hlava tíhne opět k běhu.

O tom jak miluji běhání jsem se na mém blogu již rozepisoval mnohokrát. Nic se nezměnilo, tedy za poslední rok ano. Ubylo příležitostí běhat pravidelně, nelituji toho rozvíjím se více směry a na sport jsem nezanevřel,jen uvažuji jak to zařídit aby jsem nepřestal běhat úplně. Proto jsem se rozhodl začít se více věnovat vytrvalostnějším běhům. V minulosti jsem navštěvoval závody na různé vzdálenosti, běhal tréninkově tratě 10-30 km. Teď by jsem se chtěl věnovat tratím a případným závodům o délce 20+ . Zkrátka chci využit toho, že po delším běhu je třeba delší regenerace, takže oproti rychlým 10km tratím budu mezi běhy regenerovat a nabírat síly na další dlouhý běh. Musím si ale pohlídat životosprávu, jak jíst před během, přijímat potraviny a pité během běhu, jak správně jíst po doběhnutí. Z vlastní zkušenosti vím, že po doběhnutí přijde žravá a to co spálím během běhu naberu zpět, ale do nesprávných partií. Toto budu muset vyladit a pracuji na to, zkrátka žádný jojo efekt nesmí nastávat. Včera jsem si to celkem ohlídal a dnes se cítím báječně, pravidelně jsem co 2 km srkl vody, v půli trasy si dal sojový kmen. Delší běhy budu muset běhat s běžeckou ledvinkou, nebo běžeckým batohem.

Můj aktuální cíl v běháni, chtěl by jsem konečně uběhnout maratón a někdy v budoucnu se opět zůčastnit Pražské stovky, kde chci doběhnout o několik hodin dřív než minule. (cca 113 km - 21 hodin)

Na dlouhém běhu miluji volnost, klid kdy jsem jen já, mé tělo, můj mozek. Mám čas si mnoho věci promyslet, vidím krásnou krajinu a to hlavní mám radost z běhu.

Mé poslední tréninkové běhy, rychlost nic moc, ale jde o nabíraní objemů.





print Formát pro tisk

Komentáře rss

Jméno
Předmět
Kontrola captcha
Text
b i url img code   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Nebyly přidány žádné komentáře.

Turkův blog

Kamil Staš

Informace o mně
Já a živnostník

Menu

Doporučuji



Dárky pro muže
Dárek k padesátinám
Dárek k narozeninám
Toskánsko, Itálie
Frýdek-Místek
Žraločí chrupavka

Spřátelené blogy

http://opicinoviny.cz/
http://mkurri.cz
http://www.zkusmo.cz/
http://nogol.cz/blog/
Manuel Nuněz
http://mkurri.cz

Twitter